Ernährung im Breiten- und Fitnesssport (L1)

Beschreibung

Hinweis: Dieses Seminar hieß bis 2025 “Sich bewegen bringt Segen! – Bewegungs- und Gesundheitsziele im Einklang – Ernährung im Gesundheits-, Fitness- und Breitensport”.

Mit gezielter sportlicher Aktivität und begleitenden Ernährungsstrategien lässt sich die Leistungsfähigkeit unterstützen und das Körpergewicht reduzieren. Gleichzeitig werden wichtige Stoffwechselparameter positiv beeinflusst, die Regeneration beschleunigt, der Muskelaufbau optimiert und das Wohlbefinden erhöht. Das Seminar vermittelt die wichtigsten Inhalte, die zum Erreichen dieser Ziele im Gesundheits-, Fitness- und Breitensport benötigt werden. Das Seminar richtet sich an alle, die im Bereich Gesundheitsförderung/Prävention oder im Sport- und Fitnessbereich, z. B. im Fitnessstudio, Betriebssport oder Sportverein, tätig sind. Es werden keine speziellen Kenntnisse vorausgesetzt.

Das Seminar wird als Level 1-Seminar für die Zusatzqualifikationen Gesundheitsförderung Betrieb und/oder Lebenswelten angerechnet.

Inhalte

• Ernährungsempfehlungen für Gesundheits- und Freizeitsportler*innen: Bewegung/Sport als Prävention vs. Leistung
• Fettabbautraining, Fettstoffwechseltraining
• Sportgetränke und Trinkmanagement
• Muskelaufbau, Krafttraining und Proteinempfehlungen
• Ausgewählte Nahrungsergänzungen und Sportnahrungsprodukte: Praxisbezug, Einsatzbereiche, Marktübersicht
• Ess- und Trinktipps für sportive Kinder/Jugendliche
• Spezielle Ernährungsformen im Sport (von vegan bis keto …)
• Unterstützung der mentalen Leistungsfähigkeit
• Immunsystem und Darm als zentrale Faktoren für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Sport

Termine (16 UE) 
Samstag, 14.03.2026 von 09:00 bis 16:30 Uhr
Sonntag, 15.03.2026 von 09:00 bis 16:30 Uhr