Essen unter Stress – Wie Emotionen unser Essverhalten steuern und was wir dagegen tun können

Beschreibung

Im hektischen Arbeitsalltag von Fachkräften im hauswirtschaftlichen Bereich sind Stress, Zeitdruck und körperliche Belastung fast alltäglich. Oft merken wir gar nicht, dass unser Essverhalten dabei unbewusst gesteuert wird. Plötzlich landen Snacks oder schnelle Fertiggerichte auf dem Teller – obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben. Oder wir vergessen zu essen, bis wir uns ausgelaugt und energielos fühlen. In diesem Seminar lernen Sie, die Signale Ihres Körpers wieder bewusst wahrzunehmen und herauszufinden, wann Sie aus Hunger und wann aus Stress essen. Sie erhalten praktische Strategien, um trotz Zeitdruck gesunde Entscheidungen zu treffen und entwickeln neue Gewohnheiten, die Ihre Energie, mentale Stärke und Lebensfreude langfristig steigern.

Inhalte

• Den Unterschied zwischen echtem Hunger und emotionalem Essen erkennen
• Wie Stress Essverhalten und Stoffwechsel beeinflusst
• Typische Auslöser in Ihrem Berufsalltag identifizieren
• Eigene Essmuster bewusst wahrnehmen und steuern
• Strategien für Selbstregulation auch in hektischen Situationen
• Praktische Tipps für gesunde, schnelle Entscheidungen
• Ernährung gezielt als Unterstützung für mentale Stärke nutzen
• Alltagsnahe Strategien für nachhaltige, energiebringende Gewohnheiten

Referentin: Dr. Marzieh Shafiee Hajiabad,Ernährungsberaterin und promovierte Agrarwissenschaftlerin mit Schwerpunkt auf Arznei- und Gewürzpflanzen, Expertin für präventive gesunde Ernährung und mentale Stärke

Zielgruppe: Leitungen und Mitarbeitende

Kurszeit: 18–19.30 Uhr

Kosten

€   89 Mitglieder oder Gutscheincode*

€ 129 Sonstige

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