Resilienz – Schlüssel zu mehr innerer Stärke

Beschreibung

Resilienz ist eine Bezeichnung für psychische Widerstandsfähigkeit, die Menschen dazu befähigt besser mit Krisensituationen umzugehen. In diesem Seminar werden mithilfe der sieben Resilienzfaktoren neue Sichtweisen erarbeitet und die beruflichen Gestaltungsmöglichkeiten erweitert. Anhand verschiedener mentaler Modelle und Übungen (z.B. Achtsamkeitsübungen) lernen Sie Ihr Denken und Handeln aktiv zu gestalten. Ziel des Seminars ist es, sich bewusst zu machen, wie die eigenen Ressourcen noch besser genutzt werden können, um trotz hoher Anforderungen kraftvoll und gelassen zu bleiben. Darüber hinaus entwickeln Sie Handlungsimpulse für den beruflichen und privaten Alltag.

Inhalte 
> Definition und Bedeutung Resilienz
> Resilienz im Zusammenhang mit Arbeitswelt
> Eigene Resilienzfähigkeit einschätzen
> Sieben Resilienzfaktoren kennenlernen und trainieren
> Akzeptanz und Optimismus
> Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung
> Ziele und Lösungen
> Netzwerkorientierung
> Handlungsimpulse für den beruflichen und privaten Alltag

> Achtsamkeitsübungen

Termine (15 UE)
Freitag, 11.11.2022 von 09:00 bis 16:30 Uhr
Samstag, 12.11.2022 von 09:00 bis 16:30 Uhr