Achtsamkeit & Essverhalten: Gewohnheitsschleifen durchbrechen (L1)

Beschreibung

Hinweis: Dieses Seminar hieß bis 2025 “Die Macht der Gewohnheit… – Essverhalten verändern, Gewohnheitsschleifen durchbrechen”.

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Essverhalten, was ist eine Gewohnheit, und wie können Essgewohnheiten nachhaltig verändert werden? Einfache Modelle der Psychologie bringen Transparenz in die Entstehung von Essverhalten und helfen, es zu verstehen. Aktuelle Ergebnisse aus der Neurobiologie zeigen, dass Essverhalten, das der Gesundheit weniger zuträglich ist, durch Achtsamkeitstraining nachhaltig verändert werden kann. Wie das in der Praxis funktionieren und eine gelungene Unterstützung und Begleitung aussehen kann, wird in diesem Seminar praxisnah und interaktiv vermittelt.

Inhalte

• Essverhalten verstehen: die Gewohnheitsschleife
• Achtsamkeit und Gewohnheitsschleife: schrittweise das Essverhalten verändern
• Körpersignale differenziert wahrnehmen: Emotionen, physische Gefühle, Gedanken, Bedürfnisse erkennen
• Übungen: einfache Integration von Achtsamkeitsübungen in die Beratung
• Praxisbeispiele: Wie kann die Veränderung Schritt für Schritt begleitet werden und langfristig gelingen?

Termine (8 UE)
Donnerstag, 19.03.2026 von 09:00 bis 12:30 Uhr
Freitag, 20.03.2026 von 09:00 bis 12:30 Uhr