Micro Habits – Gewohnheiten verändern

Beschreibung

Dr. Bettina Schulz stellt das Buch zum Thema „Microhabits“ vor (Impulsvortrag), das zum Thema interessante Ansätze zeigt, die beruflich und privat genutzt werden können. Inhaltlich geht es um unbewusste Gewohnheiten, die meist schwer rational zu steuern sind. Daher sind grundsätzliche Veränderungen schwer langfristig umzusetzen. Verhaltenstherapeut Dr. M. Hammer stellt in seinem Buch 5 Schritte vor, wie es möglich ist, ungünstige Gewohnheiten zu erkennen und sie schrittweise durch gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu ersetzen. Dadurch können bereits kleine Veränderungen am Tag, Gesundheit und Lebensgefühl nachhaltig verbessern.

Referent: Dr. Matthias Hammer, Psychotherapeut und Autor (www.matthiashammer.de/buecher/micro-habits)

VDOEregional Mannheim/Heidelberg

Leitung: Dr. Bettina Schulz und Verena Räsener